Wohltuende Ausgleichshaltungen für Zuhause und Unterwegs (Kopie)

 mit Viola Mindt, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin und Yogaübende

In dieser Stunde üben wir eine entlastende Haltung nach längerem Sitzen oder Stehen einnehmen zu können. Dies dient als Hilfe zur Selbsthilfe - sich Zeit nehmen für sich selbst.

Langsam gewöhnen wir uns daran Dehnung, Bewegung, Drehung und Kräftigung zuzulassen und in ihr loszulassen.

Eine sowohl beruhigende als auch erfrischende Bewegungsfreiheit entwickelt sich in uns allmählich und immer deutlicher spürbar – mit der regelmäßigen Übung.

Eine öffnende Haltung allein schon genügt, um innehalten und wieder durchatmen zu können, um zu entspannen.

Was mitbringen? Bequeme Alltagskleidung, evtl Sitzunterlage, 1 Stunde Zeit